اسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه وكيفية علاجه | الأمومة والطفولة



اسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه ،مشكلة تعاني منها الامهات بسبب اطفالهم خلال مراحلهم الدراسية ، وايضا قد يشتكي منها الكبار ايضا ، و لكن ما سبب هذه المشكلة ، و من اهم اسباب قلة التركيز هي فقدان الجسم الفيتامينات ، والعناصر اللازمة التي تساعد على نشاط العقل ، ولها اسباب عديدة اخرى في هذا المقال ، و سوف نتحدث بالتفصيل عن اسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه .

اسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه
كما ذكرنا في بداية المقال ان قلة التركيز قد يصاب به جميع المراحل العمرية ، و لكنه يصيب الي حد كبير الاطفال ، و خاصة في مرحلة الدراسة لان في موعد الدراسة قد يهمل الطفل في تناول بعض وجباته ، ويلجأ لتناول الوجبات السريعة ، والحلوى المصنعة الفقيرة بالعناصر الغذائية ، والكثير من الاسباب الاخرى ، وهي :
– وجود نقص عنصر الحديد بالجسم .
– نقص حمض الفوليك .
– عند وجود نقص فيتامين ب12 .
– انخفاض نسبة السكر في الدم .
– قصور الغدة الدرقية .
– خلل في الغدة فوق الكلوية .
– اضطرابات في الجهاز العصبي .
– تناول ادوية من اعراضها الجانبية التشتت وعدم الانتباه .
– ارتفاع ضغط الدم .
– الاصابة بالامراض السرطانية .
– الارق .
– النوم لفترات طويلة اكثر من اللازم .
– التلوث الضوضائي .
– اصابة الجسم بالجفاف .
– كثرة ضغوطات الحياة .
– الوسواس القهري .
– الاكتئاب .

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالاعشاب
يوجد العديد من الاعشاب التي تساعد على تنشيط الذاكرة ، ونذكر منها :
الزعتر البري
يساعد الزعتر البري في تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة للجسم ، و يمكنك استخدام الزعتر البري بإضافته الى الطعام في الطهي ، وخاصة صناعة البيتزا .
الثوم 
يعالج الثوم الالتهاب ، ويساعد على تنقية الجسم من السموم بجانب علاج قلة التركيز .
الريحان
هو من الاعشاب المهمة التي تستخدم في علاج القلق والتوتر ، وعند علاج القلق والتوتر يعالج ايضا قلة التركيز  .
الينسون 
يساعد الينسون على تهدئة الاعصاب ايضا ، فالبتالي فهو يعالج تشتيت الانتباه .
عشبة الميرمية
تقلل عشبة الميرمية من التوتر ، وتعالج مرض الزهايمر و يمكنك غلي عشبة الميرمية مع الماء ، وتناولها كمشروب يومي .
 الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة لصحة الجسم ، و يمكنك غلي الزنجبيل مع الماء وتناوله صباحا ومساء .
تابع ايضا: حليب بدياشور وكيفية استخدامه للتسمين
علاج قله التركيز وتشتت الانتباه بالادوية
– تناول جميع المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على عنصر الحديد ، وحمض الفوليك ونذكر منها :
فيتايامي 
يحتوي على العديد من العناصر اللازمة التي يحتاجها الجسم للتركيز ، وهو آمن تماما خلال فترة الحمل والرضاعة ، وآمن ايضا على الاطفال .
حقن فيتامين ب12 
تساعد على علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه ، وهي آمنة ايضا في فترة الحمل والرضاعة ، ولكنها مؤلمة بالنسبة للاطفال .
حقن بيتولفكس 
هذه الحقن لها اهمية كبيرة جدا على صحة الجسم ، فهي تعالج حالات فقر الدم ، و تقي من الاصابة بالسرطان ، و خاصة سرطان عنق الرحم بجانب انها تساعد على علاج قلة التركيز .
 فيروجلوبين 
يعمل على تقوية الذكاء عند الاطفال ، و بجانب فوائده العديدة للجسم .
سانسوفيت 
يساعد في علاج الخمول ، والتعب الذي يعاني منه الاطفال ، وايضا يساعد في علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه .
حمض الفوليك
تناول حبوب حمض الفلويك مرة واحدة يوميا ، وللاطفال يوم بعد يوم حبة مذابة في نصف كوب ماء ، و ذلك لعلاج التشتت وضعف الذاكرة .

علاج قله التركيز وتشتت الانتباه بالتغذية
يوجد العديد من انواع الطعام التي تساعد على تقوية الذاكرة ، وتنشيطها وهي كالآتي :
– الزبيب .
– الفلفل .
– المكسرات .
– التوت .
– الاسماك التي تحتوي على اوميجا 3 مثل ( التونة – السالمون – الماكريل ) .
– الخضروات الورقية مثل ( الكرفس –  الجرجير – السبانخ – الكسبرة – البقدونس ) .
– الشيكولاتة الداكنة .
– الفراولة .

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى